¡Bienvenido/a al blog de Tamara Arroyo!

¡Hola a todos! Hoy quiero compartir con vosotros una entrevista muy especial que me realizó Alberto Edjogo-Owono, en la que hablamos sobre psicología deportiva, salud mental y el papel de la danza en el desarrollo integral de las personas.( YouTube ) Durante la conversación, abordamos temas como la importancia de la salud mental en el deporte, la conexión entre cuerpo y mente, y cómo la danza puede ser una herramienta poderosa para el bienestar emocional. También compartí algunas experiencias personales y profesionales que han marcado mi trayectoria. Os invito a ver la entrevista completa en el siguiente vídeo. Espero que la disfrutéis y que os resulte inspiradora. ¡Gracias por vuestro apoyo!

La inseguridad y el miedo pueden paralizarnos justo en los momentos más decisivos. A veces sabemos lo que queremos, pero el ruido mental, la presión externa o el miedo al error nos bloquean. En esta entrada te comparto herramientas prácticas para entrenar una toma de decisiones más segura, coherente y en calma. 1. Entiende tu miedo: ¿de qué tienes miedo realmente? Muchas veces no es la decisión lo que da miedo, sino lo que creemos que podría pasar si fallamos. Pregúntate: ¿A qué le tengo realmente miedo? ¿Es miedo al juicio, a perder algo, a equivocarme, o a no tener control? ➡ Herramienta : Haz una lista de los miedos que aparecen cuando piensas en esa decisión. Luego, identifica cuáles son reales y cuáles son supuestos o anticipaciones. 2. Conecta con tu brújula interna Cuando hay ruido mental, conviene parar y volver a ti. ➡ Ejercicio práctico : Hazte estas preguntas: ¿Qué quiero de verdad, más allá del miedo? ¿Qué decisión estaría alineada con mis valores, aunque me i...